Opstart: onsdag 23.09.26 – 17.03.27 kl. 16.00-17.00

instruktør: Kristina m.fl.

Pris: 450 kr. (2 voksne og et barn) derefter 100 kr. pr. barn

Tag hele familien med til en times sjov motion, hvor børnene er i centrum.

Vi skal lave bevægelse til musik og lege med små og store redskaber. Der vil være aktiviteter for både børn og voksen, så mød op omklædt til en times motion for hele familien.

Opstart: torsdag 24.09.26 –18.03.27 fra 17.45 – 19.15

Instruktør: Rasmus, Jonathan, Thore, Meta, Emmeli og Liv

Pris:  500 kr.

Har du lyst til at bevæge dig, få sved på panden og lære nye spring? Så er Spring/Rytme holdet for dig!

Vi starter hver træning med opvarmning og styrkeøvelser, så kroppen er klar til at arbejde. Herefter skal vi øve spring på redskaber. Der er plads til både nybegyndere og øvede – det vigtigste er, at du har lyst til at være aktiv og have det sjovt sammen med andre.
Kom og vær med til en energifyldt træning med styrke, spring, rytme og masser af godt fællesskab – vi glæder os til at se dig! 🤸‍♂️✨

Opstart: fredag den 02.10.26 – 19.03.27 fra 9.30– 11.30

Instruktør: Marie, Birgit, Hanne m.fl.

Pris: 450 kr.
Har du lyst til at holde dig aktiv, prøve forskellige motionsformer og samtidig nyde hyggeligt samvær med andre? Så er 60+ i bevægelse lige noget for dig.
På holdet vil der være mulighed for at deltage i forskellige aktiviteter som gymnastik, yoga, badminton, krolf, petanque, og bordtennis. Træningen tilpasses, så alle kan være med – uanset erfaring og niveau.
Vi holder en hyggelig pause undervejs, hvor der er mulighed for en snak med de andre deltagere. Her kan der bestilles kaffe, te og boller – hvis du ikke ønsker at deltage i pausen, kan du vælge at fortsætte med aktiviteterne eller afslutte træningen efter den første times motion.

Kom og vær med til nogle hyggelige formiddage med bevægelse, fællesskab og godt humør – vi glæder os til at byde dig velkommen! 🌸

Opstart: mandag den 07.09.26 – 15.03.27 kl. 19.30 – 20.30

Instruktør: Luise og Charlotte

Pris: kr. 550

Instruktørerne drømmer om at lave et hold, hvor der bliver dyrket en masse lækker gymnastik, grinet og svedt i fællesskab. Gennem sæsonen skal der øves på diverse sekvenser, så vi forhåbentligt kommer til at kunne have en fed opvisning klar til foråret.

Opstart: torsdag den 10.09.26 – 18.03.27

Instruktør: Ninne

NB! DER ER INGEN TRÆNING I UGE 39
Hatha Yoga er for dig, der ønsker at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. De klassiske yogastillinger gennemgås i et roligt tempo. Timen starter med åndedrætsøvelser og blid opvarmning, herefter fortsætter vi med stående stillinger. I de stående stillinger bruges kroppens store muskelgrupper; det giver varme i kroppen og stimulerer kredsløbet. Timen afsluttes med afspænding.
Medbring gerne mindre puder/blokke samt et tæppe.
I

Pris: kr. 600

Opstart: torsdag 24.09.26 – 18.03.27 kl. 16.30 – 17.30

Pris: kr. 400

Instruktør: Louise, Mette, Katrine, Malou, Celina m.fl.

Er du klar til en time fyldt med leg, gymnastik og masser af bevægelsesglæde? Så er Puslinge lige noget for dig!
Vi skal lege, synge rim og remser, udforske kroppen gennem bevægelse og prøve sjove øvelser på og med redskaber. Holdet er for børn, der er klar til at deltage uden mor og far, og hvor vi sammen skaber en tryg og sjov time med plads til grin, fantasi og nye venskaber.
Kom og vær med til en aktiv time med leg, bevægelse og gymnastik – vi glæder os til at tage imod jer! 🌟

Opstart: tirsdag 22.09.26 – 16.03.27 kl. 19.30 – 20.30

Pris: 450 kr.

Instruktør: Heidi og Martijn

En times motion som starter med opvarmning i form at forskellige spil og efter ca. 35 min laves der cirkeltræning med mange forskellige redskaber – så mød op!

– Træning der giver energi og styrke

Opstart: tirsdag 22.09.26 – 16.03.27. kl. 18.00 – 19.00

Instruktør: Majbritt

Pris: kr. 450

Er du klar til en træningstime, der giver dig alt det bedste – samlet ét sted?
All Round Fitness er timen, hvor du aldrig keder dig, og hvor både puls, styrke og smil kommer på overarbejde!

I timen arbejder vi med en bred vifte af udstyr og træningsformer, bl.a.:

• ⚖️ Halvbolde (Bosu) – træning af balance og core
• 🟢 Elastikker – skånsom men effektiv styrketræning
• 🏋️ Håndvægte – toning af hele kroppen
• 🧽 Klude – glidende bevægelser der sætter ild i musklerne
• 🤸 Trampoliner – hop, grin og få en sjov cardio-udfordring
• 🍑 Mave, balle og lår – målrettede øvelser der virkelig kan mærkes
• 🔥 Stepbænke – boost din puls og forbrænding

Hver time er bygget op, så alle kan være med – uanset niveau. Du bestemmer selv tempo og belastning, og jeg guider dig igennem øvelserne med masser af energi, motivation og et stort smil.

Glæd dig til en varieret workout, hvor du både får pulsen op, styrker kroppen og går derfra med ny energi i både krop og humør ✨

Der er altid åbent for forslag til øvelser i timen.

✅ Hvorfor vælge All Round?

✔ Perfekt blanding af cardio, styrke og funktionel træning
✔ Masser af variation – ingen timer er ens
✔ Forbrænder kalorier, opbygger styrke og giver dig et kæmpe energi-boost
✔ Alle kan være med – du styrer selv tempoet!

Opstart: tirsdag 22.09.26 – 16.03.27 kl. 15.45-16.45

instruktør: Dirk, Charlotte, Lone, Sandra, Ina, Torben, Mathias

Pris: kr. 400
Er du en dreng, der elsker at bevæge dig, lege og prøve nye aktiviteter? Så er dette hold lige noget for dig! Hver træning byder på masser af sjov og fart over feltet. Vi skal springe på redskaber, lege og spille forskellige spil som f.eks. hockey, rundbold på redskaber, MiniTon og meget mere. Der vil være aktiviteter, hvor gymnasterne deles op efter alder.
Kom og vær med til en time fyldt med bevægelse, fællesskab og masser af sjov – vi glæder os til at se dig! ⚽🏃‍♂️🤸‍♂️

Opstart tirsdag 22.09.26 – 16.03.27. kl.16.45 – 17.45 Lone, Dirk, Thea, Didde,  Ronja m.fl

Pris: kr. 400
Er du en pige, der elsker at bevæge dig, danse, lege og springe? Så er Pige Fræs lige noget for dig!
Vi skal lave rytmisk gymnastik, lege sjove lege og udfordre os selv med spring og øvelser på redskaber. Der vil være aktiviteter, hvor gymnasterne deles op efter alder, så alle får udfordringer, der passer til deres niveau og alder.
Kom og vær med til en time fyldt med bevægelse, glæde, fællesskab og masser af sjov – vi glæder os til at se dig! 💕🤸‍♀️